嗨！暑假快乐嘛 各位

经过了漫长的网课

经过了愉（nan）快（ao）的考试周

我们迎来了漫长的暑假

暑假虽只过去半个月

但总感觉如半年一般

大家还记得放假前立下的各种

flag 吗？

“早睡早起”

“多读书，增长自己的学识”

“培养一些兴趣爱好，丰富自己”

“好好练车拿驾照”

...

然而事实是：

“哎呀，要不明天再弄吧~”

“哎呀，不着急嘛，先玩一天不碍事的”

而自己的任务也就一天天地推迟

拖延症也就越发严重

今天团团就来和大家聊一聊拖延那些事

各种拖延经历

根据科学家们的研究，引起拖延的原因有很多：包括情绪、任务重、外部诱因、内部动力等等，甚至是幻想也会导致拖延。

不知道大家有没有这样的经历：

关于阳光长跑，开始的第一天，下定决心，立志每天都要坚持跑步打卡，锻炼身体。但最后的实际情况，“诶呀，明天再跑吧，今天上课都累了”，最后也只是刚好完成了任务。

关于每次的实习报告，开始的时候坚定要在实习一结束就把报告交了。但结果也是，刚刚好在截止日期完成了报告。

小天使与恶魔

当你拖延的时候，你的大脑在想什么？

一个天使和一个恶魔同时出现在你的大脑，理智的天使说，还是尽早完成任务最好，早做早了事。但这个时候恶魔却突然说：没事，反正又不是明天交，再拖一会儿也没关系。

面对拖延症

我们该怎么做

一、寻找并创造动力，想想什么对你最重要，你最在乎什么。

例如：在乎金钱，那么可能一节价格昂贵的健身课就足以迫使你坚持去健身，进而养成锻炼的习惯。

二、要逐渐养成为自己的任务设定截止时间（开始做事的最后期限）的习惯，逐渐成为自律的人。

三、化大为小，将自己要完成的大目标分类成一个个小目标，逐个完成目标。

看完这篇文章

团团也希望大家都积极行动起来

做一个自律的人

改掉拖延症的坏习惯

也欢迎大家留言分享

你和拖延症之间的“爱恨情仇”哦~