生活中，当我们遇到不顺心的事，便会肆意宣泄情绪。可越是这样，事情越难处理，最终形成恶性循环。发脾气谁都会，但要收得住情绪才是一个人的真本事。真正优秀的人，往往都拥有较好的情绪管理能力。他们知道控制情绪并非一味妥协，而是要让自离情绪的支配，更好地解决问题。

我们每个人都经历过各种各样的情绪起伏，有时我们会被情绪所控制，让我们失去平衡和理智。而做情绪的主人，意味着我们需要学会控制和管理自己的情绪，让情绪成为我们生活的调剂而非负担。

通过本次“情绪垃圾桶”活动，同学们将自己的烦恼心事书写在纸上，扔进垃圾箱，有效的调节了自己的情绪，希望同学们可以借此活动学会如何调节自己的情绪，释放压力。情绪垃圾桶只是其中的一种办法，我们要提高自己的调节情绪能力，当我们经历一些负面情绪时，我们可以通过改变我们的思维方式和行为来调整我们的情绪。积极的心态和乐观的想法可以帮助我们更好地处理困难和挫折。此外，还可以适时地运用一些放松和调节技巧，如深呼吸、冥想、音乐等，来缓解紧张和焦虑情绪。

最后希望同学们通过此次“情绪垃圾桶”活动收获到的不只是单纯的“丢垃圾”式释放情绪的快感，更在于学会调节自己，这样才能够保证自己的学习状态，不让糟糕的情绪阻挠了拼搏奋斗的自己。