你是否曾被情绪的浪潮裹挟？是否在压力下感到迷茫无助？心理健康与身体健康同样重要，它是我们拥抱美好生活的基石。快来一起解锁这些关键知识，为心灵穿上“防护衣”！
一、心理健康是什么？
心理健康并非“从不焦虑”，而是能正视负面情绪，在压力下保持弹性，以积极心态应对生活。拥有稳定的自我认知、良好的人际关系和适应环境的能力，都是心理健康的重要表现。
二、常见心理困扰有哪些？
1. 焦虑与抑郁：持续性的紧张、情绪低落，影响学习与生活。
2. 压力过大：学业、工作等多重压力下，出现失眠、烦躁等症状。
3. 人际矛盾：与家人、朋友沟通不畅，产生孤独感与挫败感。
三、如何呵护心理健康？
1. 自我关怀：接纳不完美的自己，用积极的语言鼓励自己，给自己留出放松时间。
2. 情绪管理：记录情绪日记，通过运动、听音乐等方式释放压力，学会倾诉与表达。
3. 规律生活：保持充足睡眠，均衡饮食，适度运动，让身体状态为心理“续航”。
4. 主动求助：感到困扰时，别独自承受，可向家人、朋友倾诉，或寻求心理咨询师的专业帮助。
心理健康之路没有终点，需要我们持续关注与呵护。若你或身边的人正受心理困扰，别犹豫，及时行动起来！后续我们将开展系列心理健康讲座与活动，期待与你一同探寻心灵的平静与力量，共同成长！