为引导青少年正视情绪压力，学会用积极方式释放烦恼，信息科学与工程学院 “小黄锋” 志愿者协会特策划 “纸鸢载忧，心向晴空” 主题活动。通过知识科普与创意实践结合的方式，帮助学生在沉浸式体验中梳理内心焦虑，以轻盈姿态面对学习与生活。

一、烦恼认知讲堂与互动交流

志愿者首先讲解烦恼与焦虑的心理成因：“日常生活中的琐事、考试前的紧张情绪，都是常见的心理压力表现。就像书包里越堆越多的课本，烦恼也需要定期‘整理’……”

讲解时，志愿者抛出三个互动问题：

“最近让你最烦恼的一件小事是什么？”

“考试前你会有哪些紧张的表现？”

“你平时喜欢用什么方式缓解压力？”

学生们踊跃分享：“作业太多写不完！”“考试前会失眠！”“听歌的时候烦恼会变少！”

二、烦恼纸飞机制作工坊

志愿者展示纸飞机制作范例：彩色卡纸折叠的流线型飞机，机身可手写烦恼语录。制作过程分为两步：

烦恼书写：志愿者为每人发放彩色卡纸，学生在纸上用文字或图画记录烦恼，如 “担心数学考试不及格”“和朋友吵架很伤心” 等。

纸飞机折叠：在志愿者指导下，学生将卡纸按步骤折成纸飞机。部分学生还在机翼上画上笑脸图案，寓意 “烦恼飞走，快乐留下”。

三、放飞烦恼与心灵释放

活动尾声，学生们来到户外空地，手捧写满烦恼的纸飞机依次放飞。“三、二、一 ” 随着一阵欢呼，纸飞机乘风而起，学生们对着天空大喊：“数学难题，再见！”“考试焦虑，飞走吧！”

此次活动通过 “认知 — 倾诉 — 释放” 的完整流程，让学生在动手实践中学会与情绪和解。每一架纸飞机都承载着成长的困惑，而放飞的瞬间则象征着与烦恼的告别。未来，信息科学与工程学院“小黄锋” 协会将持续开展心理关爱活动，助力青少年心理健康成长。