为帮助同学们更好地适应新学期的学习与生活节奏，增强心理调适能力，筑牢心理健康防线，信息科学与工程学院组织开展了以“开学心理适应性教育”为主题的班团课，聚焦开学初期常见的心理适应问题，引导同学们科学认知情绪变化，积极应对压力挑战。

班会伊始，心理委员与辅导员结合“新环境”“新目标”“新节奏”带来的心理波动，解读了焦虑、迷茫、倦怠等常见情绪的成因，强调“情绪波动是适应过程中的正常反应”，并通过真实案例分享，帮助同学们打破“只有我感到困难”的认知误区，有效缓解自我怀疑与孤独感。围绕学业压力管理、作息调整策略、人际交往适应等方面进行讲解，传授了深呼吸放松法、正念冥想、情绪日记记录等实用心理调适技巧，助力同学们从“心”出发，从容启航。

互动环节中，班级组织了“心情漂流瓶”“适应挑战分享会”等趣味活动，同学们匿名写下自己的开学困扰，并互相回应建议，在轻松温暖的氛围中实现情感共鸣与支持。同时，通过“我的新学期心理小目标”书写环节，引导大家树立积极心态，规划心理成长路径。

互动环节中，班级组织了“心情漂流瓶”“适应挑战分享会”等趣味活动，同学们匿名写下自己的开学困扰，并互相回应建议，在轻松温暖的氛围中实现情感共鸣与支持。同时，通过“我的新学期心理小目标”书写环节，引导大家树立积极心态，规划心理成长路径。