为对抗疫情，今年假期很多人选择居家度过，但专家建议，在家期间要避免久坐少动，要配合科学合理的体育健身，只有这样才能规避久坐少动带来的健康风险，也才能维护增强免疫力，为打赢疫情防控阻击战贡献力量。

我校健身瑜伽协会凭借社团专业优势，在其社团会长杨继超的组织带领下，自制了宅家健身小视频。他们希望能以这种方式带动大家运动，保持良好健康的身体状态，共同期待疫情早日结束！

瑜伽的好处：

1.练瑜伽：能够提高身体的新陈代谢率，增加新陈代谢率以后，对于减肥、减脂都有很好的促进作用。

2.经常练习瑜伽：能够增强身体的活力，能够调理内分泌系统，能够促进体内内分泌腺体的分泌作用。

3.经常练瑜伽：能够起到延缓衰老的作用效果，练瑜伽时能够显著减少面部黑色素的沉淀，减少皱纹的生成，能够显著的抗角质，所以能够起到美容的作用效果。

在这次疫情期间，健身瑜伽社团成员也以视频拍摄的方式为武汉加油，为祖国加油！

青岛黄海学院健身瑜伽协会成立于2017年10月，自社团成立以来，多次举办大型社团活动、多次代表学校参加大型比赛。在2019年社团获得主要荣誉有：2019年5月份青岛市“英多吉杯健”美健身.瑜伽锦标赛中获得大满贯、男单冠军、混双冠军、集体亚军等，2019年六月社团文化节中获得十佳社团称号，2019年6月去参加无锡站全国健身瑜伽比赛中混双获得最佳配合奖，并取得混双第四、女双第五、女单第七的好成绩。

瑜”悦身心，“伽”倍美丽

天光乍暖，万物景明

万物复苏的春天已然开始

愿早日打赢这场疫情防控阻击战

耕耘春暖花开！