受疫情影响

我们有幸体验 一把最长假期

听说有种流行病叫“假期综合征”

与其做无谓的挣扎

不如“自救为妙”

si不si现在大家都想问

自己是否中招"暑假综合征"?

那就让团团来告诉你吧~

团团今天就依据本身尚浅的经验

把“暑假综合征”细分一下

01

起床综合征

症状：

凌晨两三点睡觉，中午十一二点起床。别拉我，我还能睡！

药方：

   调节好生物钟，睡前热水泡脚和多听音乐静下心来；也可以多做运动锻炼，有效改善睡眠质量。规范作息规律，循序渐进。

02

饮食综合征

症状：

    发誓没有想吃，奈何食物就在手边，作为吃货，只能眼瞅着‘游泳圈’又多了一圈！

药方：

    多吃杂粮粥有助受伤的肠胃恢复，深色蔬菜补充维生素B和矿物质。另外还应多吃水果和沙拉，尽快将肠胃调整回正常状态。

03

电脑手机游戏症

症状:

    天气太热，不想出门，无奈时间多，不追剧打游戏还能干嘛？

药方:

    可以定一个暑假计划，给自己"充电"，过一个充实的暑假。

04

黑色素积累症

症状:

    不记得自己出了几次门，反正是色差越来越严重！这难道不就是“夏天的味道”！

药方:

    要想不被晒黑，防晒是必不可少的。出门前做好防晒准备，带太阳伞、遮阳帽、太阳眼镜或者穿防晒衣，爱美的小姑凉不要忘了抹防晒霜哦！

05

空调综合征

症状:

   夏日炎炎，很多人都说：“夏天我的命是空调给的！”大家都喜欢待在室内“贪凉”吹空调。长时间在空调房里生活、工作学习后,很多人开始出现鼻塞流鼻涕、头昏、打喷嚏、耳鸣、疲倦乏力、记忆力减退、皮肤发紧发干等症状，医学上称之为空调综合征，也就是我们通常说的“空调病”。

药方:

   空调频繁开放时，应该经常开窗换气，最好两小时换一次。在炎热的夏季，千万不要长时间呆在开着空调的房间内，可利用早晚气温相对较低的时候进行一些户外活动。

以上的这些“暑假综合症”

你都占了几项呢？

虽然暑假综合征频发

但是大家不要荒废了整个假期哦

列一下计划

寻一个目标

美好的假期生活等你开启哟~