人际关系心理行为测试
下面是一份人际关系行为困扰的诊断量表，共28题。请你按要求，根据你的实际用“√”与“×”回答。
1．关于自己的烦恼有口难言。( )
2．和陌生人见面感觉不自然。( )
3．过分地羡慕和妒忌别人。( )
4．与异性交往太少。( )
5．对连续不断的会谈感到困难。( )
6．在社交场合，感到紧张。( )
7．时常伤害别人。( )
8．与异性来往感觉不自然。( )
9．与一大群朋友在一起时，常感到孤寂或失落。( )
10．极易受窘。( )
11．与别人不能和睦相处。( )
12．不知道与异性相处如何适可而止。( )
13．当不熟悉的人对自己倾诉他的遭遇以求同情时，自己常感到不自在。( )
14．担心别人对自己有什么坏印象。( )
15．总是尽力使别人赏识自己。( )
16．暗自思慕异性。( )
17．时常避免表达自己的感受。( )
18．对自己的仪表(容貌)缺乏信心。( )
19．讨厌某人或被某人所讨厌。( )
20．瞧不起异性。( )
21．不能专注地倾听。( )
22．自己的烦恼无人可倾诉。( )
23．受别人排斥与冷漠。( )
24．被异性瞧不起。( )
25．不能广泛地听取各种意见、看法。( )
26．自己常因受伤害而暗自伤心。( )
27．常被别人谈论、愚弄。( )
28．与异性交往不知如何更好地相处。( )
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分类
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题目
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A组
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1、5、9、13、17、21、25
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B组
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2、6、10、14、18、22、26
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C组
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3、7、11、15、19、26、27
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D组
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4、8、12、16、20、24、28
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计分与解释
你选“√”的个数即是你的得分。
如果你的得分在0～8分之问，那么说明你在与人相处上的困扰较少。你善于交谈，性格比较开朗，主动关心别人，你对周围的人都比较好，愿意和他们在一起，他们也都喜欢你，你们相处得不错。而且，你能够从与他人的相处中，得到许多乐趣。你的生活是比较充实而且丰富多彩的，你与异性朋友也相处得很好。一句话，你不存在或较少存在交友方面的困扰，你善于与人相处，人缘好，容易获得许多人的好感与赞同。
如果你的得分在9～14分之间，那么，你与他人相处存在一定程度的困扰。你的人缘一般，换句话说，你和周同人的关系并不牢同，时好时坏经常处在一种起伏波动之中。
如果你的得分在15分以上，那就表明你在同他人相处时行为困扰较严重。分数超过20分，则表明你的人际关系行为困扰程度很严重，而且在心理上出现较为明显的障碍。你可能不善于交谈，也可能是一个性格孤僻的人，不开朗或者有明显的自高自大、讨人嫌的行为。
上面是从总体上评价你的人际关系，下面将根据你在A、B、C、D各组(参见上表)中的计分，具体分析你在人际交往诸方面的状况。
1．A组分数表示你在交谈方面的行为困扰程度
如果你的得分在6分以上，说明你不善于交谈，只有在极需要的情况下你才同别人交谈，你总难于表达自己的感受，无论是愉快还是烦恼；你不是个很好的倾听者，往往无法专心听别人说话或只对个别话题感兴趣。
如果得分在3～5分之间，说明你的交谈能力一般，你会诉说自己的感受，但不能讲得条理清晰。你努力使自己成为一个好的倾听者，但还是做得不够。如果你与对方不太熟悉，开始时你往往表现得拘谨与沉默，不大愿意跟对方交谈。但这种局面在你面前一般不会持续很久。经过一段时间的接触与锻炼，你可能会主动与他人搭话，并且这一切来得自然而非造作，此时，表明你的交谈能力已经大为改观，在这方面的困扰也会逐渐消除。
如果你的得分在0～2分之间，说明你有较高的交谈能力和技巧，善于利用恰当的谈话方式来交流思想感情，因而在与别人建立友情方而你往往比别人获得更多的成功。这些优势不仅为你的工作与生活创造良好的心境，而且常常有助于你成为伙伴中的领袖人物、社交场合的中心人物。
2. B组分数表示你在交际与交友方面的困扰程度
如果你的得分在6分以上，则表明你在社交活动与交友方面存在着较大的行为困扰。比如，在正常集体活动与社交场合，你比大多数人更为拘谨；在有陌生人或上级存在的场合，你往往感到更加紧张而扰乱你的思绪；你往往过多地考虑自己的形象而使自己处于越来越被动、越来越孤独的境地。交际与交友方面的严重闲扰，使你陷入“感情危机”和孤独困窘的状态。
如果你的得分在3～5分之间，则往往表明你在被动地寻找被人接受、被人喜爱的突破口。你不喜欢独自一个人呆着，你需要与朋友在一起，但你又不大善于创造条件并积极主动地寻找知心朋友，而且，你心有余悸，生怕在主动行为后的“冷”体验。
如果得分低于3分，则表明你对人较为真诚和热情，你的人际关系较和谐，你没有明显的行为困扰。
3. c组分数表示你在待人接物方面的困扰程度
如果你的得分在6分以上，则往往表明你缺乏待人接物的机智与技巧。在实际的人际关系中，你也许常有意无意地伤害别人，或者你过分地羡慕别人，以至在内心妒忌别人。因此，他人可能回报给你的是冷漠、排斥，甚至是愚弄。
如果你的得分在3～5分之间，则往往表明你是个多侧面的人，也许可以算是一个较圆滑的人。对待不同的人，你有不同的态度，而不同的人对你也有不同的评价。你讨厌某人或被某人所讨厌，但你却喜欢另一个人或被另一个人所喜欢。你的朋友关系某些方面是和谐的、良好的，某些方面却是紧张的、恶劣的。闪此，你的情绪很不稳定，内心极不平衡，常常处于矛盾状态中。
如果你的得分在0～2分之间，表明你较尊重别人，敢于承担责任对环境的适应性强。你常常以你的真诚、宽容、责任心强等个性获得众人的好感与赞同。
4．D组分数表示你跟异性交往的困扰程度
如果你的得分在5分以上，说明你在与异性交往的过程中存在较为严重的困扰。你或是过分地思慕异性或是对异性持有偏见。这两种态度都有它的片面之处。此外，也许是同你不知如何把握好与异性交往的分寸而陷入困扰的。
如果你的得分是3～4分，表明你与异性交往的行为困扰程度一般，有时你可能会觉得与异性交往是一件愉快的事，有时又会认为这种交往似乎是一种负担，你把握不定如何与异性交往最适宜。
如果你的得分是0～2分，表明你懂得如何正确处理异性之间的关系。对异性持公正的态度，能大大方方地、自然而然地与其交往，并且在与异性交往中，得到许多从同性那里不能得到的东西，增加对异性的了解，丰富了自己的个性。你可能是一个较受欢迎的人，无论是同性朋友还是异性朋友，多数人都较喜欢你和赞赏你。