每年的5月是全国大学生心理健康宣传教育月，5月25日则是全国大中学生心理健康日，谐音“我爱我”，旨在引导大学生关爱自我、接纳自我，关注自身心理健康与成长。自2004年确立以来，这一节日始终提醒我们：心理健康是幸福的基石，爱自己是一切美好的起点。

作为信息科学与工程学院的学子，我们常与代码、项目、竞赛为伴，在学业攻坚、技术实践中，难免面临课程压力、调试挫败、未来迷茫等多重挑战。部分同学习惯用理性解决问题，却忽视了情绪调节，陷入自我否定、过度内耗的循环，影响学习与生活状态。

心理健康并非追求"始终积极"的完美状态，而是学会与各种情绪温柔共处，在起伏中保持内心稳定节奏。若出现持续情绪低落、睡眠紊乱、莫名焦虑、自我否定、回避社交等情况，不必讳疾忌医，这些都是心灵的预警信号。

信息科学与工程学院在此向全体同学发出倡议：

1.正视情绪，合理疏导：接纳情绪起伏，通过倾诉、书写、运动释放压力，避免情绪积压；

2.规律作息，筑牢基础：保持充足睡眠、合理饮食与适度运动，以良好身心状态支撑学习；

3.建立边界，拒绝内耗：学会拒绝无意义消耗，专注自身节奏，不必盲目与他人比较；

4.主动行动，打破困境：面对拖延迷茫，从微小任务入手，逐步重建行动动力；

5.主动求助，寻求支持：若情绪困扰持续，可向辅导员、心理委员或学校心理咨询中心求助。

大学时期是塑造健全人格的关键阶段，心理健康与学业成长同等重要。希望信息科学与工程学院的学子以“5·25”全国大中学生心理健康日为契机，在钻研学术、追求进步的同时，关注自身心理健康，学会关爱与接纳自我，以健康心态投身学习生活，书写青春篇章。