一、活动背景

九月新学期开启，同学们面临环境转变、学业衔接、人际相处、角色适应等多重挑战，部分同学容易出现焦虑、迷茫、情绪低落、适应困难等心理状态。理工科学生专注专业课程学习，容易忽略自我心理状态调整，适应不良会影响日常学习效率、人际交往与身心健康。为筑牢学生心理防线，信息科学与工程学院特开展本次开学心理适应性教育主题班团课，助力学生尽快调整身心状态，平稳适应新学期校园学习生活。

二、活动主题

“开学心理适应性教育”

三、活动宗旨

本次班团课旨在帮助同学们正确认识开学适应期常见心理反应，觉察自身心理状态，掌握科学实用的心理调适、环境适应与人际交往技巧。引导学生正视开学后的各类变化，疏导开学适应带来的负面情绪，快速调整学习生活状态。同时培育学生积极乐观的心理品质，提升环境适应与心理调节能力，营造团结互助、阳光向上的班级氛围。

四、主办单位

青岛黄海学院信息科学与工程学院

五、活动时间及活动地点

活动时间：2026年9月6日—20日

活动地点：知新楼各教室

六、面向对象

信息科学与工程学院全体学生

七、活动策划

主题班会导入

心理委员主持开场，结合新学期课程学习、校园生活、人际相处等场景，通过心理状态小测试或趣味心理漫画引出“开学心理适应性教育”主题，引导学生关注自身开学适应状态，快速进入活动氛围。

案例情景模拟

编排“新学期学习节奏难以切换”“新环境人际交往困惑”“目标迷茫无所适从”等典型情景剧，学生分组扮演角色，现场演练情绪觉察、积极沟通、心态调整等实用适应调适技巧。

小组讨论分享

围绕“新学期如何快速适应校园生活”“调整假期到校园状态的小妙招”等话题展开交流，分享个人适应经验，促进朋辈互助与方法互鉴。

互动问答与实操练习

设置匿名提问箱，辅导员现场解答开学适应相关心理困扰；带领大家学习呼吸减压、正念放松等实操方法，让学生带走可直接使用的心理调适工具。

八、活动流程

1、各班自行组织开展“拥抱新学期?调适新状态”心理主题班团课，形式可多样化，如主题班会导入、案例情景模拟、小组讨论分享、互动问答与实操练习等。

2、在班团课过程中，组织同学围绕“我的开学适应信号是什么”“如何平衡新生活与学业压力”等话题展开自由发言、互动交流，分享真实经验与适应小技巧。

3、各班心理委员整理活动相关材料，包括班会记录表、活动照片、活动签到/梦空间截图、活动总结等，按学院要求提交归档。

九、活动要求

1、活动策划班会内容应当正向引导、积极向上，以提升学生环境适应与心理调适能力、培育理性平和心态为目的，组织开展本次“开学心理适应性教育”主题班团课。

2、活动过程中，各心理委员要充分调动同学们的参与热情，引导大家主动分享、积极互动，真正掌握可落地的适应调节方法，达到帮助学生平稳过渡新学期、激发成长动力的效果。

3、各班要动员好、部署好、组织好、实施好本次活动，紧扣“开学心理适应性教育”主题，强抓活动实效，避免形式化走过场。

4、各班心理委员需统筹活动全过程，做好前期准备、现场组织与后期材料归档工作，活动结束后及时撰写班会记录，梳理成效与不足。

十、活动奖励

思想成长1积分  名额3000

十一、责任分工

负责老师：

黄丽秋联系电话18205325916

负责人姓名：

袁晓宇联系电话18654339107

赵淑雅联系电话17797662006

张哲才联系电话13854597773