六月期末将至，课程结课、实训考核、备考冲刺多重任务接踵而至，为有效缓解同学们的心理压力，引导大家科学疏导负面情绪，青岛黄海学院信息科学与工程学院于6月2日—18日在知新楼各教室，面向全院全体学生开展“情绪调适”心理主题班团课活动。

本次主题班团课形式丰富、贴合学生日常学习生活。各班心理委员以趣味情绪测试、心理漫画开启课堂，结合期末备考、代码调试、项目攻坚等真实校园场景，演绎“期末焦虑破防”“项目 BUG 连环崩”情景短剧，同学们分组沉浸式体验、实操练习深呼吸减压、情绪暂停、理性疏导等调节技巧。

课堂上，大家围绕压力拆解、考前舒缓、心态与学业平衡等话题踊跃交流，分享专属解压小妙招，充分发挥朋辈互助力量。匿名提问箱收集同学们内心困惑，辅导员现场针对性答疑解惑，同步带领全体同学实操5分钟呼吸减压、正念冥想等简单易上手的心理放松方法，把实用的情绪调节工具带给每一位同学。

活动全程坚持正向引导，拒绝形式化走过场，鼓励同学们主动正视自身情绪、识别情绪信号，学会与压力和解。不少同学表示，通过本次班团课找到了适配自己的解压方式，面对期末备考的焦躁感得到有效缓解。

此次心理主题活动，有效提升了我院学子情绪识别与自我调适能力，培育理性乐观的心理品质，营造阳光向上、温暖互助的班级氛围。信息科学与工程学院也将持续关注学生心理健康，常态化开展心理疏导相关活动，为同学们身心健康成长保驾护航！