一是“等”，等候开学通知

根据上级统一要求，高校开学时间已延迟，校园实行了封闭式管理。具体开学时间，学校将根据疫情发展和上级要求确定。时间一旦确定，学校会及时发出通知，以便大家提前做好出行准备。

二是“宅”，没事不出家门

新型冠状病毒感染的肺炎 主要通过近距离的呼吸道飞沫、人与人接触等途径传播。同学们应带头响应疫情防控号召， 不串门、不聚集、不聚餐，最大程度降低感染风险。

确需外出时，请务必正确佩戴口罩，避免到车站、商场、网吧等人群密集和空气流动不畅的场所，避免近距离接触咳嗽、发热或类似流感症状者；到家后要及时洗手，并做好消毒防疫工作。

三是“防”，加强自我防护

如有同学近期从外地（尤其是疫情重点地区）返回家中，或与确诊及疑似感染人员接触过， 务必第一时间向所在村或社区主动报告，并自觉在家隔离14天以上，这样既是保护自己，也是对他人负责、对社会负责。
自己及家人如有发热、咳嗽、乏力等症状，应立即做好个人防护，及时到就近定点医院发热门诊就诊，主动告知医生旅行史或病例接触史，切不可讳疾忌医，贻误病情。

上述情况也请各位同学务必第一时间向辅导员老师报告。

四是“惯”，养成良好习惯

同学们要主动增强卫生健康意识，积极了解疫情防控科学知识，注意防寒保暖，合理饮食、规律作息、适度锻炼，勤洗手、勤通风、勤喝水，养成良好生活卫生习惯，提高自身免疫力。同时，应从自身做起，从日常生活点滴小事做起，影响带动家人、亲友共同做好疫情防护工作，避免交叉感染。

要知道，疫情之下保护好自己、保护好家人，不让关爱我们的人揪心，不为我们关爱的人揪心，就是对生命安全的负责，就是在为这场“战疫”做贡献！

五是“通”，保持信息畅通

非常时期，更需要及时沟通、相互支持、共同努力。同学们务必保持信息畅通，及时留意学校相关工作安排，及时关注辅导员老师班级群里的各类通知， 看到了请主动回个“收到”，报声“平安”。

此外，辅导员老师将根据学校疫情防控要求，定期开展班级同学身体健康信息统计、近期行程安排摸底等工作，同学们务必及时、准确报送相关信息。如有变化，务必第一时间告知辅导员老师。

六是“陪”，好好陪伴家人

陪伴是最长情的告白。同学们应好好珍惜这个“加长版”的寒假，安心在家陪伴家人，和父母长辈多聊聊天、交交心，可以谈谈自己在他乡求学的收获，谈谈自己对未来的打算。
同时，大家要学会放下手机，多帮助家人力所能及地做一些家务，做到“劳逸结合”。这样，既锻炼了身体，又能使父母感到欣慰，何乐而不为呢？

七是“疏”，经常自我疏导

疫情之下，有的同学可能会出现紧张焦虑等情况。心理学研究表明， 爱和高质量的连接是获得安全感的动力源泉。遇到这种情况，大家不妨少刷刷微博，通过电话、网络等与同学、朋友多沟通交流，彼此安慰鼓励，也可以从父母长辈那里获取情感支持。

八是‘‘动’’，保持适当运动

健康生活方式的四大基石包括合理膳食、适当运动、戒烟限酒和心理平衡，可见，健康的生活需要运动。想必大家都感受过运动之后的神清气爽吧！这是因为运动可以促进血液循环，增加氧气摄入，从而提升人体精力与体力。相似的，免疫细胞的循环与功能在人体运动过程中也会得到提升。

九是‘‘读’’，读书丰富内心

阅读是一种爱好，更是一种健康的生活方式。疫情防控期间，利用好“宅家”时间多读书、读好书，提高社会整体的阅读水平，成为各界的共同呼声。各地图书馆也积极开通多样化的线上服务，满足公众的精神文化需求。

十是‘‘律’’作息规律合理
（1）制定一个可行性目的
（2）远离手机，远离一切干扰源
（3）制造一个优质的学习环境
（4）目标达成，学会奖励自己

通过努力，自我调节作息规律。如果还有困难，甚至有难以承受的恐惧、紧张、焦虑等情绪， 请记得一定要寻求导员的心理疏导和帮助。
同学们，疫情防控是一场没有硝烟的战争，每一个人都是守卫者，无论此刻你身在何处，都请保护好自己和家人，这既是对生命的敬畏，也是对家庭和社会的责任。希望所有同学，牢记“十句箴言”，静候春暖花开。到那时，我们相约美丽校园，续写青春华章！