一、游泳安全要知道

游泳安全注意事项：

１. 游泳需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。处在月经期的女同学也不宜游泳

２. 要慎重选择游泳场所。到江河湖海去游泳，必须先了解水情，水中游暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳的场所。来往船只较多、受到污染和血吸虫等病流行地区的水域也不宜游泳

３. 下水前要做准备活动。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象

４. 饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳

５. 水下情况不明时，不要跳水

６. 发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼唤成年人前来相助

PS：游泳是一项有益身心的体育运动，但存在一定危险，稍有不慎可能发生事故。特别不要到未开放的水域去游泳，即便是到开放的游泳场所去游泳，最好也要结伴而行。近年来，接连发生大学生游泳溺水死亡事故，所以，大家一定要注意游泳安全。

如何预防溺水：

1．不要独自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳

2．要清楚自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳

3．对自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不能互相打闹,以免喝水和溺水

4．在游泳中如果突然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立即上岸休息或呼救

5．在游泳中,若小腿或脚部抽筋,千万不要惊慌,可用力蹬腿或做跳跃动作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同时呼叫同伴救助

6．在游泳中遇到溺水事故时,现场急救刻不容缓,心肺复苏最为重要

PS：游泳,是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一，为了确保游泳安全,防止溺水事故的发生,必须做到以上几点。

二、防溺水注意事项

1.防溺水“ 四不要”

1．不要独自下水游泳

2．不要在未设置警示标识的水域游泳

3．不要在没有安全保障的地方和野外的水源地游泳

4．不要在水源周边戏水

2.防溺水“ 六不准”

1．不准私自下水游泳

2．不准擅自与他人结伴游泳

3．不准学生在无家长或老师带领的情况下游泳

4．不准学生在无安全设施、无救护人员的水域游泳

5．不准到不熟悉的水域游泳

6．不准不会水性的学生私自下水施救

3.溺水时的自救方法

会游泳的人：

1．尽可能保持冷静，发现周围有人时立即呼救

2．如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救

3．如果周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋

4．如果被水草缠住，切勿胡乱挣扎，若周围没人，最有效的办法就是潜入水中解开水草缠绕

不会游泳的人：

1．不会游泳的人最好的溺水自救就是提前预防

2．河边石块上的青苔，松软的泥土都有可能是导致落水的原因

3．如若不慎落水，应保持冷静，尽可能放松身体让自己保持漂浮或者借助身边漂浮物帮助自己漂浮

4．换气时，呼气要浅，吸气要深

5．被救援时，需要镇定配合救援人员，不乱挣扎，不猛拽

4.发现有人溺水时的救护方法

1．发现有人溺水要马上拿出手机拨打120电话，打完电话迅速投入抢救中去，但要注意方法

2．施救者下水后不要从溺水者的正面靠近，应该从后面或侧面包抄施救，以仰泳的方法把溺水者带到安全处

3．救援时最好将溺水者向上托出水面的同时自己主动下沉，溺水者一旦呼吸到空气就不会拼命抓紧，此时施救者再伺机解脱完成救助

4．在救助过程中一定要使溺水者的头面部露出水面，保证其顺利呼吸，减轻溺水者的危机感和恐惧感，减少挣扎，使施救者节省体力，顺利地脱离险境
特别提示

1．如果发现有人溺水，首先应确保自身安全，不要轻易下水救援，因为如果没有进行专门训练，非常危险

2．对被救上岸的溺水者，切勿控水，且会耽误心肺复苏实施的时间，还可能由于胃内容物反流造成窒息，增加死亡几率

3．如溺水者没有呼吸，应尽快为其提供人工通气解决缺氧问题

三、救治方法

1.症状识别

判断意识：

拍打溺水者双肩,并大声呼喊，判断其意识是否清醒。若溺水者意识清醒，轻者可有呛咳、呼吸急促，重者可有面部青紫、肿胀、口腔和鼻腔充满泡沫和污泥、四肢冰凉等，若溺水者意识丧失，应立即呼喊他人拨打急救电话120，并就近取得AED;观察溺水者胸廓是否有起伏，以判断其是否有呼吸。

2.意识丧失

如溺水者意识丧失，需立即按照以下步骤对其进行救治：

(1)开放气道施救者跪在溺水者一侧，一手压前额，一手提下颌，打开气道，清除溺水者口鼻中的泥沙、水草、假牙等异物;

(2)人工呼吸在呼吸道通畅的前提下，施救者用拇指和食指捏紧溺水者的鼻孔，嘴唇包住溺水者嘴唇，连续吹气2-5次(吹气1秒钟，放松1秒钟)。在进行人工呼吸时，施救者可使用衣物，有条件者可使用纱布、呼吸膜垫在患者口部，以便保护施救者;

(3)胸外按压手掌根部放在两乳头连线中点，胸骨中下段,两手腕部重叠，十指交叉、相扣，两臂垂直，用身体重量向下压至少5厘米，不超过6厘米。每分钟.按压100-120次，按压30次后进行口对口人工呼吸2次。重复上述操作，每5个循环检查1次溺水者呼吸、意识是否恢复，直至急救人员赶到。

3.意志清醒

安抚溺水者，安置其保持较为舒适的体位;守在溺水者身旁，密切观察其生命体征，直至急救人员赶到。如有条件，可为溺水者脱下湿衣物，盖上干净衣物以保暖。

随着气温的回升

学生意外溺水事件进入

易发期、多发期、高发期

如何防范溺水？

遇到溺水如何救助？

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四、防溺水安全知识顺口溜