为了帮助新生快速适应大学生活节奏，构建积极健康的心理状态，语言文化学院于9月22日在知新楼一楼西配报告厅举办“从‘心’出发，向阳生长”心理健康教育专题讲座。本次活动由语言文化学院团总支书记郭潇雨主讲，学院全体辅导员及二百余名学生积极参与，通过理论讲解、互动体验和案例分析，为新生送上了一份温暖的心理调适指南。

“从高中到大学，你们正经历着人生中第二次‘心理断乳期’。”郭潇雨书记以生动的比喻开场，瞬间拉近了与学生的距离。她结合3年高校心理咨询经验，指出新生普遍面临“学业压力、人际重构、自我认同”三大挑战。通过播放《大学新生适应现状调查》短视频，数据显示超60%学生存在“想家情绪”“时间管理困难”等问题，引发全场共鸣。

针对语言类专业学生常有的“完美主义焦虑”，郭书记现场演示“焦虑拆解法”：将“我必须考全班第一”的绝对化要求，转化为“我每天进步1%”的具体目标。这种将心理学理论与专业特色相结合的讲解方式，让同学们耳目一新。

讲座创新采用“理论+实践”双轨模式。在情绪管理环节，郭书记带领全体学生体验“4-7-8呼吸法”：吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，配合轻柔的背景音乐，现场气氛逐渐舒缓。来自日语专业的张同学分享感受：“跟着节奏呼吸时，真的能感觉到紧绷的肩膀放松下来。”

郭书记在总结中强调，学院已构建“三维心理防护网”：一是建立新生心理档案；二是开设“心灵树洞”线上平台，提供24小时匿名咨询；三是培育班级心理委员，形成“宿舍-班级-学院”三级预警机制。

此次讲座作为语言文化学院“启航计划”的重要组成部分，通过科学的方法引导和温暖的陪伴支持，为新生注入“心”能量。随着夕阳余晖洒向报告厅，学生们手持定制的“心灵成长卡”有序离场，卡片上“允许自己不完美”的金色箴言，在灯光下熠熠生辉。