有这样一个奇怪的现象：我们的身体生病了，我们可以正大光明的去医院看病，然后告诉身边的人，我生病了。可是，我们的大脑也是身体的一部分，为什么当我们焦虑、抑郁的时候，却羞于启齿呢？难道大脑不是我们身体的一部分吗？这是印度电影里一位精神科医生对当下社会现象的困惑。

当你发现身边的人有以上5种抑郁症状表现时，我们可以做些什么呢？

01

调整

第一，如果他（她）疲惫不堪但还是强撑着自己去学习和工作时，请及时善意的提醒对方休息、调整，可以带着他出去散步，多接触大自然，或者一起运动，帮助对方激发体内多巴胺的分泌，提升大脑营养。

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02

关爱

第二， 如果对方情绪持续低落时，请及时表达出你对他（她）的关爱，提示对方要注重自己的精神健康问题，倾听对方表达出来的情感，尤其对于他（她）的负面情绪，表示你的关怀和理解。

03

及时就医

第三， 当你发现对方有明显的精神状态不佳，并且符合抑郁症的状况时，及时鼓励对方求助专业医院及医护人员。

04

陪伴

第四， 当你看到对方的精神状况有所好转时，请及时鼓励并陪伴他（她）参与力所能及的社会活动，帮助他（她）增强其独立生活的能力。

当然，作为抑郁症病人的照顾者，最重要的是要照顾好他们的身体健康及精神状态，尊重他们的工作方式，减轻他们的生活、社会压力和负担，接受并理解抑郁症患者焦虑的心理和精神状况。

抑郁症的关注

希望我们可以做的更多