为帮助2025级学生顺利适应寒假返校后的校园生活，缓解“假期综合征”，以积极心态迎接新学期挑战，语言文化学院（国学院）于学期初组织开展了以“心启新程 共赴春光”为主题的心理班会。班会通过互动游戏、经验分享、心理疏导等形式，为同学们搭建了一个温暖交流的平台，助力大家以饱满的精神状态开启新学期。

破冰互动，拉近距离

班会伊始，辅导员老师以轻松幽默的开场白缓解了同学们的拘谨氛围，随后通过“假期趣事分享”和“新学期目标接龙”两个互动环节，迅速拉近了彼此的距离。同学们踊跃发言，有的分享了寒假的旅行见闻，有的讲述了学习新技能的收获，还有的坦言对返校的期待与焦虑。现场笑声与掌声不断，气氛热烈而温馨。

心理疏导，直面挑战

针对部分同学反映的“假期放松后难以收心”“学业压力增大”等问题，各班心理委员结合心理学知识，通过案例分析和实用技巧分享，引导大家正确认识“开学焦虑”。班会建议同学们通过“三步调整法”（调整作息、制定计划、积极暗示）逐步适应校园节奏，并鼓励大家主动寻求老师、同学或心理咨询中心的帮助，共同应对心理困扰。

经验传递，携手共进

班会特别设置了“学长学姐说”环节，邀请高年级学生代表分享返校适应经验。学生代表以自身经历为例，强调了时间管理、目标设定和社交拓展的重要性，并提醒在座同学：新学期的挑战是成长的契机，保持平常心，脚踏实地，终能收获进步。真实的故事和贴心的建议让在场同学深受启发。

展望未来，共绘蓝图

班会尾声，辅导员老师总结发言，鼓励道：“新学期是新的起点。无论是学业上的突破还是个人能力的提升，都需要从‘心’开始。希望大家以积极的心态拥抱变化，在班级中互帮互助，共同成长。”随后，全班同学在便利贴上写下新学期目标，拼成“2026，加油！”的图案，为班会画下充满希望的句点。

此次心理班会不仅为新生提供了心理调适的指南，更增强了班级凝聚力。同学们纷纷表示，将以更自信的姿态迎接新学期的挑战，在温暖互助的集体中书写属于自己的青春篇章。

初审：郭潇雨  复审：韩颖  终审：全莉