为精准关爱海外交换学子，有效疏导异地求学焦虑、夯实学生心理健康保障，5月22日，语言文化学院于知新楼603开展海外交换学子专项心理疏导，面向即将赴外及在外交换学子集中答疑解惑、调适心态，为学生顺利开展海外交流学习保驾护航。

海外交换求学是拓展国际视野、提升专业素养的重要平台，也是学生独立生活、自我磨砺的成长过程。但部分学生存在课业压力大、自我期待过高的问题，易产生焦虑、自我怀疑与心理内耗。针对以上突出问题，学院团总支书记郭潇雨现场开展针对性、场景化心理疏导。

在心理调适方面，郭老师引导学子正视自身情绪，学会接纳阶段性低落状态，鼓励学生主动沟通倾诉，加强同伴互助，常态化对接家人与老师，及时疏解负面情绪，规律作息、丰富课余生活，积极适应独处求学状态。在学业适配方面，她建议学生放平心态、循序渐进，合理拆分课业任务、制定阶段性学习目标，摒弃急于求成的浮躁心态，稳步适应海外教学节奏，在积累中稳步提升专业能力。

同时，郭老师着重强调，身心健康是求学之本，叮嘱全体交换学子在外求学务必照顾好自身身心状态，遇到学业困惑、生活难题与心理压力，可随时向老师反馈求助，学院始终是学子远行路上最坚实的后盾。

本次专项心理疏导，有效缓解了海外交换学子的心理压力，化解了学生的适应焦虑，进一步筑牢了学院学生心理健康防线全方位护航学子海外逐梦之路，助力同学们学有所获、满载而归。

初审：崔璨  复审：陈静雅  终审：郭潇雨