情绪是生活的晴雨表，是青春成长的必修课。为帮助广大青年学子正视情绪、接纳自我、学会自愈，有效缓解学业压力、人际焦虑等心理困扰，培育积极健康的心态，语言文化学院（国学院）组织开展六月“情绪调适”主题班团课活动，引导同学们解锁情绪管理技巧，做自己情绪的主人。

青春成长路上，喜怒哀乐皆是常态。面对日常学习生活中的情绪波动，一味压抑、内耗只会徒增烦恼，学会科学调适、合理疏导，才能稳住心态、稳步前行。

本次主题团课围绕情绪识别、负面情绪疏导、压力缓解方法、自我心理调节等核心内容展开。各班通过案例分享、互动交流、经验探讨等丰富形式，带领同学们正视自身情绪问题，摒弃精神内耗，学习深呼吸调节、注意力转移、倾诉疏导等实用的情绪调适方法。

为保障活动扎实落地、全员覆盖，本次团课严格落实学校工作要求，到梦空间活动已提前与学校心理健康教育中心沟通备案。活动严格把控参与覆盖率，全力实现在校生参与人数占比不低于90%，确保每位同学都能参与学习、有所收获，切实提升全体学子的心理健康素养。

目前，本次主题团课已有序完成全员覆盖，线上打卡工作同步落实到位。后续将严格按照时间节点推进材料归档工作，于6月23日前完成全部材料上传，包括到梦空间参与截图、活动台账、公众号推文链接及截图、各班活动记录表等，统一规范归档留存，确保活动成果落地见效。

以心向阳，与情绪和解。本次团课让同学们掌握了科学的情绪调适方法，有效增强了心理抗压能力。愿全体学子常怀平和心态，从容应对成长难题，以稳定情绪、昂扬姿态奔赴热烈青春！

初审：王佳怡  复审：李奕欣  终审：郭潇雨