从国家新闻机构颁布的数据来看

感染新型冠状病毒肺炎而死亡的平均年龄为72岁

绝大多数为老年人

为什么老年人死亡率如此高

因为他们的免疫力低

提高免疫力可以有效抵抗新型冠状病毒肺炎

而运动是提高免疫力的最佳方法

科学研究表明,运动健身

对提高机体免疫系统能力有较强的作用

主要有以下三点

1.增强呼吸系统功能

适量运动可以增强呼吸系统功能，增强机体抵抗病毒生物感染的能力,提高机体呼吸道和消化道粘膜抗感染的分泌型免疫球蛋白水平,增加人体白细胞和自然杀伤细胞(NK细胞)。

2.增强神经内分泌系统的功能

适量运动也能增强神经内分泌系统的功能,促进人体自身分泌内啡肽,使人产生欣快感,从而对抗焦虑并能消除紧张情绪,增强抗病的信心和能力。

3.缓解心理应激,减轻心理压力

适量运动还可以缓解心理应激, 减轻心理压力,忘却烦恼,使人从担忧以及其他张性思维活动中解放出来,提高人体对应激的抵抗力。

钟南山院士是中国工程院院士

呼吸系统疾病临床医学专家

国家卫生健康委员会高级别专家组组长

钟院士如今已83岁高龄，依旧是身材健硕

这得益于他坚持多年的运动习惯

他说：“运动锻炼对身体健康

有很关键的作用

能让人保持年轻活力的心态

只要身体好，抗病能力才会强。”

运动免疫学认为

必须中等强度以上的运动才能提高免疫力

什么是中等强度？气喘！出汗！

多锐的专业团队连夜为大家制定了一套

【抗击新型冠状病毒肺炎提升免疫力】运动计划

每天15分钟，锻炼身体，增强体质

抗肺炎！防长膘