活动概述

在大学生活中，考试是衡量学习成果的重要方式。然而，考前的紧张和焦虑情绪常常影响同学们的发挥。为有效缓解同学们考前的紧张和焦虑情绪，我院各班级在辅导员老师和心理委员的组织带领下，广泛开展“大学生学习心理:考前心理调适”主题班团课，旨在引导学生正确认识并积极应对考前心理压力，帮助同学们掌握有效的心理调适技巧，以最佳的状态迎接考试，助力他们顺利度过考试周并保持良好的心理状态。。

活动实施过程

活动开始，各班心理委员以“大学生学习心理：考前心理调适”为主题进行了发言，分享了应对考前焦虑的技巧。通过真实的案例和理论支持，介绍活动目的和重要性。并分享考前焦虑的普遍性和影响，同时进行简单的心理测试，帮助同学们了解自己的焦虑水平。

但是只有确切的理论是行不通的，为了让大家更好地将理论与实际结合起来，团课设置了互动交流环节。同学们纷纷踊跃发言，分享自己在应对考前焦虑时经验和小妙招。

当然，不是所有的同学在处理考前焦虑时都会如鱼得水。所以各班积极组织同学们进行小组互动，每个小组围绕“我的考前心理状态”和“我是如何应对压力的”两个主题进行讨论。同学们积极分享自己的经验和感受，形成了良好的交流氛围。

活动效果

本次心理团课活动得到了同学们的一致好评，大家普遍反映活动内容丰富、实用，对于缓解考前压力、提高学习效率起到了积极作用。通过活动，同学们不仅学到了心理调试的方法，还增强了面对挑战的信心。

活动总结

本次活动的成功举办，不仅为同学们提供了一个学习心理调试的平台，也为各班的团课活动积累了宝贵经验。由此认识到，关注大学生心理健康，提高心理素质，是帮助学生成长的重要环节。未来，将继续开展此类活动，为同学们的身心健康保驾护航。

在此，衷心祝愿每一位同学都能在期末考试中发挥出自己的最佳水平，考出理想的成绩。希望同学们在今后的学习生活中都能以平和的心态迎接每一个挑战，共同创造美好的未来！